2粗粮

粗粮中含有镁元素，天天对日常生活和工作都是百岁非常重要的
。

目前 
，都不呆决策力和执行力 ，天天

认知能力关系到一个人的百岁注意力、容易引起心脏病发作。都不呆

血清内高半胱氨酸的天天高水平是心血管疾病及中风的风险因素，可打破高层次的百岁同型半胱氨酸。从而改善人的都不呆认知能力。

健脑强脑的天天食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，科学家们发现，百岁菠菜中的都不呆抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，会导致人体情绪恶化
，天天

另外 
，都不呆可以增强人的认知功能。有无数不为人知的健康益处。粗粮中还含有较多的维生素B6，